補(bǔ)充水分
在高溫環(huán)境中，人體消耗量較大，體液的丟失會(huì)使血濃度相應(yīng)增加，要適當(dāng)補(bǔ)充水分，但應(yīng)少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，以免對(duì)腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
應(yīng)多喝白開水或淡鹽開水。另外，獻(xiàn)血前1—2天內(nèi)不要飲酒。
避免陽(yáng)光暴曬
太陽(yáng)輻射最強(qiáng)的時(shí)間是上午10時(shí)至下午3時(shí)左右，獻(xiàn)血者應(yīng)避免被太陽(yáng)直射，可在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。
合理調(diào)控飲食
在無(wú)償獻(xiàn)血前后的兩天，可多吃高蛋白質(zhì)和易消化的食物，不能因?yàn)橄募揪拓潧龌虮╋嫳┦?，以免引起消化系統(tǒng)疾病。
造血的主要“養(yǎng)料”是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等，這些“養(yǎng)料”在普通飲食里都有，不必特別去多吃。
獻(xiàn)血后可適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、水果以加快恢復(fù)。
注意休息
夏季無(wú)償獻(xiàn)血前要適當(dāng)休息，但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)橹袠猩窠?jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。無(wú)償獻(xiàn)血者應(yīng)在采血點(diǎn)附近稍事休息，不得急起，以防一過(guò)性腦缺血的發(fā)生。
回家后，不可開足電扇、空調(diào)或者立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還加劇因腦部血管迅速收縮而引起的大腦供血不足，而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５牟贿m癥狀。
保持精神放松
夏季無(wú)償獻(xiàn)血特別要保持精神放松，避免因氣溫較高導(dǎo)致心情煩躁而出現(xiàn)不適反應(yīng)。
做好清潔衛(wèi)生
夏季無(wú)償獻(xiàn)血后的當(dāng)日，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，不要讓臟水或肥皂水進(jìn)入或刺激針眼，以防感染。了解以上幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，想在炎炎夏日獻(xiàn)血的愛心人士便可一掃顧慮，到采血點(diǎn)去奉獻(xiàn)一份愛心吧。
